পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ—শুধু ধর্মীয় ফরজ ইবাদতই নয়, গবেষণা ও বিশেষজ্ঞদের মতে এটি হতে পারে সুস্থ জীবনের শক্তিশালী চাবিকাঠি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন,
নির্ঘুম রাত কি ধীরে ধীরে ঠেলে দিচ্ছে আপনাকে মৃত্যুঝুঁকির দিকে? চিকিৎসক ও গবেষকদের সতর্কবার্তা—পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মানবদেহ ও মনের ওপর
মানসিক চাপ, উদ্বেগ আর ব্যস্ততার যুগে আবার আলোচনায় এসেছে বৈদিক ধ্যান পদ্ধতি। ভারতের প্রাচীন বৈদিক সভ্যতা থেকে উদ্ভূত এই ধ্যানচর্চার
ডিজিটাল যুগে তরুণদের হাতে মোবাইল দেখলে যেটি সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে— তাহলো রিলস। একটার পর একটা ছোট ভিডিও স্ক্রল করতে
সৃষ্টিশীল মানুষদের নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা হলো—তাঁরা নাকি প্রায়ই উদ্ভট বা অস্বাভাবিক আচরণ করেন। শিল্পী, লেখক, বিজ্ঞানী কিংবা সংগীতজ্ঞদের জীবনযাপন
মানুষের একটি সাধারণ কিন্তু গভীর মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা হলো—নিজেকে অন্যদের তুলনায় বেশি বুদ্ধিমান, দক্ষ বা যোগ্য মনে করা। অনেকেই এটিকে সরাসরি
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ—শুধু ধর্মীয় ফরজ ইবাদতই নয়, গবেষণা ও বিশেষজ্ঞদের মতে এটি হতে পারে সুস্থ জীবনের শক্তিশালী চাবিকাঠি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনে পাঁচবার নির্দিষ্ট সময়ে নামাজ আদায়মানুষকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে, গড়ে তোলে সময় ব্যবস্থাপনার অভ্যাস। শারীরিক দিক থেকেও নামাজ কার্যকর। দাঁড়ানো, রুকু …
নির্ঘুম রাত কি ধীরে ধীরে ঠেলে দিচ্ছে আপনাকে মৃত্যুঝুঁকির দিকে? চিকিৎসক ও গবেষকদের সতর্কবার্তা—পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মানবদেহ ও মনের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন গড়ে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। এর কম হলে …
মানসিক চাপ, উদ্বেগ আর ব্যস্ততার যুগে আবার আলোচনায় এসেছে বৈদিক ধ্যান পদ্ধতি। ভারতের প্রাচীন বৈদিক সভ্যতা থেকে উদ্ভূত এই ধ্যানচর্চার মূল ভিত্তি চার বেদ ও উপনিষদে। বৈদিক দর্শন বলছে—আত্মজ্ঞান ও চেতনার বিকাশের জন্য ধ্যান অপরিহার্য। এই পদ্ধতির প্রধান উপাদান মন্ত্র, …
ডিজিটাল যুগে তরুণদের হাতে মোবাইল দেখলে যেটি সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে— তাহলো রিলস। একটার পর একটা ছোট ভিডিও স্ক্রল করতে করতে ঘন্টা কেটে যায় অজান্তেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই আপাত বিনোদনই হয়ে উঠছে Gen Z-এর জন্য নতুন ধরনের আসক্তি, যা মাদকের …
সৃষ্টিশীল মানুষদের নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা হলো—তাঁরা নাকি প্রায়ই উদ্ভট বা অস্বাভাবিক আচরণ করেন। শিল্পী, লেখক, বিজ্ঞানী কিংবা সংগীতজ্ঞদের জীবনযাপন ও চিন্তাভাবনা সাধারণ মানুষের তুলনায় আলাদা হওয়ায় এই ধারণা সমাজে ব্যাপকভাবে প্রচলিত। তবে আধুনিক মনোবিজ্ঞান ও গবেষণার আলোকে বিষয়টি বিশ্লেষণ …
মানুষের একটি সাধারণ কিন্তু গভীর মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা হলো—নিজেকে অন্যদের তুলনায় বেশি বুদ্ধিমান, দক্ষ বা যোগ্য মনে করা। অনেকেই এটিকে সরাসরি “মনরোগ” বলে অভিহিত করেন, কিন্তু আধুনিক মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এটি সাধারণত কোনো মানসিক রোগ নয়; বরং এটি একটি জ্ঞানগত পক্ষপাত (cognitive …
চিকেন খেতে ভালোবাসেন কিন্তু প্রতিদিনের একই ঝোল বা কারি আর মন ভরাচ্ছে না? সপ্তাহের শেষে চাই একটু ভিন্ন স্বাদ—ঠিক তাদের জন্যই আছে ঝাঁজালো ও সতেজ চিকেন ইন লেমন সস। লেবুর হালকা টক সুবাস আর ক্রিমি ফিনিশিংয়ে তৈরি এই পদ একবার …
বাংলাদেশের প্রেমে পড়ে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে এ দেশকে আপন করে নিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের জ্যাকব বার্লিন ও জয়া বার্লিন। ফুটবলপ্রেমী এ দম্পতি ও তাঁদের পাঁচ সন্তানকে সম্প্রতি টিভি পর্দায় বাংলাদেশ–ভারত ম্যাচে লাল-সবুজ সাজে উল্লাস করতে দেখা যায়। সবাই বাংলা ভাষায় …
ডিম রান্নাঘরের এমন এক উপাদান, যা দিয়ে মুহূর্তেই তৈরি করা যায় নাশতা, লাঞ্চ, ডিনার বা স্ন্যাকস। পুষ্টিগুণে ভরপুর ডিমের পদ কখনোই একঘেয়ে হয় না—ভাজা, সেদ্ধ, কারি বা ঝুরি—যেভাবেই রান্না করুন, স্বাদে মাতিয়ে রাখবেই। তাই আপনাদের জন্য সাজানো হলো ডিম দিয়ে …
সবজি-ফলের পাশাপাশি পেস্তা-বাদামও গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উৎস। ছোট এই বাদামে রয়েছে প্রোটিন, আঁশ, স্বাস্থ্যকর চর্বি, বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ। এটি হৃদযন্ত্র, অন্ত্র, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও বিপাকক্রিয়া উন্নত করে। নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটির পুষ্টিবিদ ড. লিসা আর. ইয়ং জানান, পেস্তায় থাকা লুটেইন, জিয়াক্সানথিন …
বিটরুটকে বলা হয় সুপারফুড, কারণ এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে, শরীরে শক্তি যোগায় এবং প্রদাহ কমায়। তবে বেশি খাওয়া বিশেষ করে কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি থাকলে বিপজ্জনক হতে পারে। বিটরুটের উপকারিতা: ১. হৃৎপিণ্ড স্বাস্থ্যকর: নাইট্রেট রক্তনালিকে শিথিল …
৪০ বছর বয়স অতিক্রম করার পর শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন শুরু হয়। বাইরের দৃঢ়তা থাকা সত্ত্বেও হৃদয় এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের প্রতি যত্ন নেওয়া আবশ্যক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই বয়স থেকে নিয়মিত অভ্যাস ও স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। হার্ট …
